作者: 什麼時候是需要放下與臣服的時候呢? 通常一個人被提醒需要放下的時候，往往就是抓得太緊而不自知的時候。
要承認自己太執著似乎不那麼容易，我發現這有個明顯的指標可做為辨認，那就是觀察自己此刻是不是在受苦的狀態。
受苦不一定真的很痛苦，而是感到壓力沉重、沮喪、忿怒、焦慮、不安、忌妒、批判…等等這些讓人不好受的心理狀態。
有什麼方法能幫助我們釋放固執的能量狀態，不再透過記憶的遮色片，去看待此刻的生活呢?
這集podcast中我整理了四種常見的關於放下的主題，以及轉化方法。
什麼時候是需要放下與臣服的時候呢? 通常一個人被提醒需要放下的時候，往往就是抓得太緊而不自知的時候。
要承認自己太執著似乎不那麼容易，我發現這有個明顯的指標可做為辨認，那就是觀察自己此刻是不是在受苦的狀態。
受苦不一定真的很痛苦，而是感到壓力沉重、沮喪、忿怒、焦慮、不安、忌妒、批判…等等這些讓人不好受的心理狀態。
有什麼方法能幫助我們釋放固執的能量狀態，不再透過記憶的遮色片，去看待此刻的生活呢?
這集podcast中我整理了四種常見的關於放下的主題，以及轉化方法。
通常一個人被提醒需要放下的時候，往往就是自己抓得太緊而不自知的時候。
放下與臣服的反面，是執著與控制。 要辨認出一個顯性控制慾強的人應該不難。
他希望事情照著計劃進行，不希望橫生枝節，發生變化。他希望凡事都照著他想要的方式做，甚至會不惜用情感勒索來控制別人。當事情不受控、不合期待的時候，就會很生氣、焦慮…
但是要發現自己的隱性控制慾，似乎不那麼容易認清。大部份的人都不覺得自己有這個狀況。或者應該說，在這個狀態中的人，大都不自覺。
要放下什麼? 我早就放下了，事情都過去了。要臣服什麼? 臣服誰? 為什麼啊，憑什麼?
我發現這有個明顯的指標可做為辨認，就是觀察自己此刻是不是在受苦的狀態。
受苦不一定真的身心很痛苦，而是感到壓力沉重、沮喪、忿怒、焦慮、不安、忌妒、批判…等等這些讓人不好受的心理狀態。
如果你在生活中會不時陷入這些狀況，我會建議你在靜心時問問自己，此刻不想面對的是什麼? 哪個回憶、過去的經驗、感情，還在陰魂不散地影響你的思考與行為?
回應前面的問題。關於臣服是要臣服什麼? 臣服誰? 又憑什麼要我臣服呢?
我會說，臣服並不是要服從於某個外在權威。一旦以為是這樣，便是把心思轉向外求，或是陷入不服氣的反抗。然而愈抗拒，愈會重複強化那個讓你不舒服的感受。
黃金世紀的臣服，是臣服於你的心。接納此刻的狀態，即使你不那麼滿意。接納你的情緒感受給你的提醒。臣服於你的內在智慧與高我，以及一切萬有的源頭。
這些，通常，大多人會選擇忽略的部份。
你不接納你的感受，你覺得怎麼可以這麼想，這樣「不好」、不靈性、不道德、不識大體、不理性、不符合理想的形象。……各種反駁。於是把情緒感受壓抑下來，不去理會。
你假裝沒聽到內在微小的聲音，不想去行動。因為那樣不安全、自找麻煩、需要面對不想面對的人事物。你選擇一再忽略這一閃而逝的靈感與直覺，找到各種反駁的理由。即使內在深處知道，或許這值得一試。
你選擇依循頭腦中的恐懼，選擇看似好走的途徑。你選擇忽視你的心，因為心沒有道理，而邏輯分析、慣例、大多數人和權威的選擇，比較可信。
這些大多人會選擇忽略的部份，其實是你的一部份。如果選擇乎略，那麼你選擇忽略的，其實是你自己。
今天我想舉幾個最常見的，也是每個人都需要的，關於放下的主題。或許你會從中有些共鳴，或延伸的想法。
第一個最普遍的是，放下過去的經驗。
通常痛苦的經驗比美好的經驗影響來得大，一朝被蛇咬，從此可能對蛇和草繩都有心理陰影。過去被背叛，如果在心裡還未化解，可能一路影響你對人的信任。
有些人把創傷當作護身符一樣別在身上，因為我曾經被傷害了，曾經別人對我做了過份的事，所以我現在沒辦法……，所以我才會……
如果一再把創傷做為合理化行為的藉口，不願意改變的理由，很有可能已陷入受害者思維。認為都是別人的錯，強調委屈，想讓自己值得同情，但渾然不覺，就是這種思維，把自己釘在過去，走不出去。也許以前傷害你的是別人，但持續一直在傷害你，阻礙你往前進的，是自己。
我不是不同理創傷經驗，有些經驗真的需要很大的勇氣穿越，但我想強調的是，過去讓我們留下傷疤的經驗中，一定有給予我們的禮物與教導。過去經驗的事件不能改變，我們能夠改變的是，現在此刻，如何去面對這個經驗，如何重新去感覺。
然而也有些創傷是無意識的，從過去世影響到現在的，因為這個經驗而形成了某種信念，因為下意識地逃避這個創傷，於是在人生每次遇到類似狀況時，總是選擇躲開，不知道為什麼，但感覺處在一個不斷繞圈的狀態。
從另一方向來說，那些我們不願意放手的，可能滿足了內在的某個需求，比如安全感，比如，如此就可以不用去面對內在的狀態，比如，想藉此去影響或控制某些人…
一旦願意面對與承認，就展開了重要的第一步。
轉化的方法來自於，你對於改變的意願。你受夠了，你願意正視它，願意重新看待，願意改變觀點，找方法幫助你放下。
願意把眼光從自己移出來，從過去的痛苦中移出來，移轉到你想建立的未來，移轉到你可以去貢獻的、服務的、表達感謝的對象。
創傷釋放與刪除信念的靈性工作，都能夠幫助我們去釋放這些固執的能量狀態。
幫助我們，不再透過記憶的遮色片，去看待此刻的生活。
從另一方向來說，那些我們不願意放手的，可能滿足了內在的某個需求，比如安全感，比如，如此就可以不用去面對內在的狀態，比如，想藉此去影響或想藉此去影響或控制別人…
一旦願意面對與承認，就展開了重要的第一步。
轉化的方法來自於，你對於改變的意願。你受夠了，你願意正視它，願意重新看待，願意改變觀點，找方法幫助你放下。
願意把眼光從自己移出來，從過去的痛苦中移出來，移轉到你想建立的未來，移轉到你可以去貢獻的、服務的、表達感謝的對象。
創傷釋放與刪除信念的靈性工作，都能夠幫助我們去釋放這些固執的能量狀態。幫助我們，不再透過記憶的遮色片，去看待此刻的生活。
另一方面，對於過去的成功的，美好的經驗，如果抓得太緊，也可能會讓你把這視為成功公式，不太願意冒險，久了就成為了一種慣性和限制，成為一種美化過的模版，套不進去的，都覺得不夠好。
第二種，放下不再適用的方式。
包括生活中許多「習以為常」與「理所當然」的想法與做法。
以前對你有益的方法，不見得現在適合你，因為環境狀況不同了，你也不同了。現在的你或許進化了，相對以往來得有力量、經驗了，適合下階段升級的挑戰了。
一直以來的思維邏輯和作法，未必在此時此刻仍適用於你。
如果內在有這樣的質疑，大家都這樣做，我也都這樣做，以前ok，別人能成，為什麼現在卻不行呢?
這便是在提醒，現在不是更努力地照原定計劃再試一次，或是研究執行細節的時候。而是回到源頭去看看，既有的模式，依然適合你現在想要的嗎?
要達到目的，有哪些不同的選擇，即使不習慣、不確定，以前沒有做過，但有可能是更適合現在的做法呢?
「已知」沒有辦法教導「未知」能夠教導你的，就像「有限」沒有辦法引導「無限」走入新的境界。
第三種是，放下偏見與批判。
某人的言行你看不順眼，你對他下了個定義，你覺得他就是怎樣怎樣的人。
但這些不順眼的原因，很有可能是，你只看到一部份的他，你只看到某個角度的他，甚至你不知道過去的他，也不知道未來的他會如何。
而你對別人的成見，到頭來是窄化你的視野，對你自己造成了更多束縛。
「你的成見只反應了你自己的侷限。」這句話是某次靜心時的領悟，我很感謝這個教導。
反思這句話，讓我能夠從成見中看到自己的限制性想法。於是，每當我又發現看什麼人什麼事不順眼了，我就明白這是對我的提醒，回來看看自己，看不慣的那些，是不是也反應了對自己的批判呢?
第四種，放下別人的期待。
這個別人，通常是你愛的人。大多數的情況下，歸根究底，是你的父母對你的期待。
達不到他們的期待，也往往是你內在那個愧疚感的主因。
內在有愧疚感，會迫使你不斷地追求，但又感到空虛匱乏，疲於奔命。內在有愧疚感，會讓你受苦，你在做的時候痛苦，也就在周遭製造了更多痛苦。
想想你有類似的狀況嗎? 如果沒有，非常恭喜。如果有，該怎麼辦呢?
轉化的方法之一，就是前面談臣服中所說的，回到你自己身上，認出你對自己的期待，什麼讓你持續怦然心動？去做你自己真心喜歡的事。先去滿足你自己。
想要掌控的原因來自於小我的不安全感，唯有放手才能把自己交託給更大的宇宙。
觀點的轉向、創傷與信念的釋放或許並不容易，但現在正有許多方式可以提供協助與支持。不用再自己一個人摸著黑，磕磕絆絆地前進。
除了前面提到的，在《浴光之路》這個深入轉化的靈性訓練中，很重要的一個部份也就是在幫助學員們去釋放那些，此刻需要釋放與交託的綑綁。
現在的所有都來自過去的創造，而執著正是我們受苦的主因。如果你不太滿意現在的狀態，不論是收入、成就、情緒、甚至睡眠問題、代謝的問題，都建議回去尋找造成此刻這個結果的原因。這才是治本的方法，也才不辜負此刻生活給你的提醒。
記得改變的選擇權在你的手裡，而未來，正來自於你此刻的選擇。
祝福你，臣服於你的內在真實，與對自己的愛。
釋放固執的能量狀態，不再透過記憶的遮色片，去看待此刻的生活。
7月 阿卡莎脈輪花卡療癒師訓練
8月 黃金世紀的轉化旅程，走上你的道路： 《浴光之路》
