最近，因為美國對台灣的關稅政策，週一的台股大跌，原物料市場也大幅震盪。很多人的荷包…還有心情，也一起受到衝擊。
連假那幾天，我看到有人在社群上開玩笑說：「如果週一回公司，發現某位同事比平常還安靜、低頭默默在工作，記得走過去拍拍他的肩。」
我另一半的工作跟進出口有關，當然也受到影響，雖然他提早準備預做了調整，但也像是捲進一場亂流中。
他還在國外出差，我關心他的時候，他的語氣很平穩，只說：「這種時候，有危機，也有轉機。大跌的時候，也可能是逢低布局的機會。」對他來說，風暴裡最重要的，是先站穩腳步。
我真的很佩服他那種內在的穩定感。不是裝沒事，而是他看清楚局勢，也做了準備。所以不會被恐懼捲走，有餘裕觀察節奏，不急著反應，也不慌忙應對。
今天就想跟你聊聊：當外在動盪時，如何保持內在的穩定。
當外在動盪時，如何保持內在穩定？
每個人在遇到變動的時候，反應都不太一樣。有些人焦急想掌握更多資訊，也有人忙著做點什麼來安撫心情。
但這時候，有個問題很值得我們停下來思考一下——
我們此刻的情緒，真的只是因為這次事件本身嗎？
有時候，其實是過去早就累積的壓力被觸動了，或是因為過去的經驗，導致腦中警鈴大作。
也有時候，是因為變化太快，我們的頭腦急著找出可以控制的事情，想換來一點安全感。
但問題是，當我們太快就跳進反應模式，就很容易被頭腦拉入一場虛構的追趕賽中。
外在一有動靜，就覺得自己得馬上做些什麼，深怕錯過了關鍵時機。
不需要對抗，只需要退出這場頭腦的遊戲
但其實，我們不需要急著對抗，也不需要馬上做決定。
最重要的，是先退出這場頭腦的遊戲。
因為頭腦的天性，就是在不確定的時候編寫劇本，幫助我們遠離可能發生的危機。一直推動我們修補外在，卻很少帶我們真正回到內在。
它告訴你：「你要趕快行動，不然就來不及了。」「如果你早點決定就好了⋯⋯」「要是⋯怎麼辦？」
但這些聲音，其實很多時候是來自恐懼，不是事實。
真正的穩定，不是你知道要做什麼，而是即使不知道，也能先不亂。
在行動之前，先回到自己的中心，重新確認此刻真正需要的是什麼。
這樣的狀態，就是跳脫頭腦的開始。
如何培養這份穩定感？
內在穩定，不是從外在控制而來，而是一種「與自己同在的能力」。
不見得要想辦法讓自己不焦慮，也不用努力讓一切看起來正常。
我們要未雨綢繆的是，透過日常的選擇，慢慢養出一種新的姿態。
那我們要怎麼在日常中，慢慢培養這份穩定感呢？
1. 當你發現情緒升起的時候，提醒自己：不急著做決定
尤其是你覺得很焦慮、懊悔、或是心裡不安的時候。
那就像你站在海邊看著浪湧上來，這時候最重要的，不是趕快衝出去游泳，而是先站穩、看清楚方向。
2. 覺察自己的頭腦的聲音，不急著相信它。
你可能會聽到很多聲音在說：「如果我早知道⋯⋯」「現在就應該⋯⋯不然就來不及了」
這些聲音，很容易把人帶進懊悔或孤注一擲的陷阱。
記得提醒自己：我不是正在思考的頭腦，而是那個正在覺察的存在。
念頭可以來來去去，不需要去阻止它們，也不需要全然相信。
這也是為什麼，在愈變動的時候，愈需要更多人保持在自己的中心。
不隨外境反應，不被外來能量影響。
那會是一種錨定的力量，不只是對自己有幫助，也能穩住周圍人的心。
會像風浪中的錨點，也穩定集體意識的中心。
真正支持我們走過風浪與變化的，是我們能不能在波動中站穩腳步。
不是要否認外界的變化，也不是假裝不受影響，而是練習不隨外境起伏，不讓世界的風浪牽走自己的節奏。
在任何情況下，都能回來與自己對齊。
什麼是與自己對齊
與自己對齊的意思是：
1. 回到內在中心，而非被外境牽動
轉向內在，重新對齊自己的核心價值、當下的真實感受與當前的身心狀態。
2. 不迷失在情緒或頭腦劇本中
當我們被焦慮、懊悔或急迫感捲走時，很容易失去自我定位。
對齊自己，就是在波動中清楚地知道：我不是那些念頭或情緒，而是那個可以觀照、選擇回應的存在。
3. 忠於自己的節奏與選擇，而非迎合外界期待
即使世界有各種聲音、別人有各種意見，我仍然可以回來聆聽內心，走我相信的步伐，而不被比較、焦慮或外在節奏催促。
4. 與自己的本質、靈魂頻率一致
不論外在經歷什麼，內在始終有個頻率或源頭，可以作為我們的指南與依靠。對齊自己，就是與這股源源不絕的靈魂能量連結。
這些，也都是你的力量。
安全感的來源
安全感，從來不是靠控制外在、避免變動，才能獲得。
真正的安全感來自內在。
是一種你知道你可以信任自己，也信任更大的宇宙安排的感覺。
當我們內心有這樣的信任，就不需要先得到什麼保證，才能安心。
這份穩定，可以從日常開始培養。
也許是規律的靜心，或是藉由書寫來看見當下的情緒與想法。
不為了解決問題而做，只是讓自己回到當下，感受自己的存在。
當身心與此時此刻連結，原本的焦慮也會漸漸鬆開。
因為焦慮這個感覺來自沒法改變的過去的故事，以及預想還沒發生的未來，你看，這是不是頭腦的劇本。
無論是市場的劇烈變動，還是生活中的起伏，這些都只是生命旅程的一部分。
我們沒辦法掌握所有的變化，但可以選擇：怎麼與自己在一起，怎麼走自己的路。
走自己的路，不一定要做出什麼了不起的決定。
有時候，只需要停下來，聽見自己的聲音，再出發。
當我們的行動不為了討好市場、客戶，也不是為了填補焦慮而急著出手；
我們會願意停下來，聽聽自己內心真實的聲音，再做選擇。
即使方向還不那麼明確，依然可以繼續往前走。
不需要一次看清全貌，只要每一步，都對得起自己的心。
這份穩定，也來自於，我們的內在空間，有餘裕去承載變化。
比方說：
我們會自然地，保持核心價值。
即使外界很混亂，我們仍然知道什麼是真正重要的，不會迷失方向。
我們會有靈活的彈性。
在不改變自己原則的前提下，嘗試不同的方式去解決問題。
我們也會更能順勢而為。
接受事情的自然發展，而不強求每一步都符合預期。
這種流動性讓我們能夠適應環境，同時保持自己的核心。
別人，是我們無法控制的。
大環境的變動、政策的改變、市場的走勢，也都不在我們的掌握中。
我們真正能著手調整與練習的，是自己——
是自己的節奏、自己的反應、自己的內在狀態。
當我們把注意力從「想改變他人」、「預測未來」拉回到「現在的我可以做什麼」、「我現在可以怎麼與自己同在」，那份力量就會回來。
不再消耗自己去掌控無法掌控的事，而是把能量收回，投注在自己身上。
因為我們不需要外界先穩定，才能感到安穩。
我們可以先穩定自己，然後，也讓那份穩定成為周圍的力量。
猶豫不決的原因
我觀察到，許多人在行動之前猶豫不決，是因為想要一次做對。
想要找到一個穩賺不賠的投資，或是，絕不會錯的決策。
我這裡指的不是金融上的投資哦，可能是要不要學一個新的技術，要不要買房，要不要創業，事業的方向要不要轉向等等。
但真相是：沒有人能夠提供你保證。
然而你可以給自己保証，我們可以保證自己願意承擔選擇。
即使發生了不願預見的事，我願意為自己負責，我可以承擔。
市場策略並非只是觀察數據、評估趨勢，更來自於一種內在的穩定與覺知。
當我們能夠回到自己的中心，清晰地知道自己的目標，就能夠制定出真正適合自己的策略。
我們每個人，都需要一個回到自己的方式。
於是能夠在需要的時候保持內在的確定性。
知道現在最需要的是什麼。
知道什麼方式能讓我重新和內在連結。
不論此刻你是否正在經歷一段生命的轉變期，如果你想要找到自己的節奏與穩定，我想邀請你來參加《內在空間調頻》課，這是一段聲音引導的旅程，會帶你清理內在的空間，讓你重新與真實的靈魂頻率對齊，回歸內在平衡與流動，進入更開闊、輕盈的生命狀態。
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祝福你即使在變動中，也安住在自己的中心。
